Le Pilates
Pour qui? Pour quoi?

"La forme physique est la condition préalable au bonheur..."
(Joseph Pilates)

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LE PILATES POUR QUI?

C'est une méthode qui s'adapte à tout à chacun. 

Les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive (en cas de doute, n'hésitez pas à demander l'avis ...

La méthode Pilates est née en 1920. Son créateur, Joseph Pilates a imaginé une technique pour renforcer le corps dans son intégralité. Le Pilates est une méthode de renforcement corporel global à base d'étirements. Les exercices mettent le corps en mouvement de manière douce, fluide et précise.

LE PILATES POUR QUOI?

Le but du Pilates est de dynamiser les muscles profonds et de corriger sa posture.

L'accent est souvent mis sur l'abdomen qui est considéré comme le point central du corps. On enchaîne des postures de yoga et des exercices de base pour retrouver un bon équilibre et se raffermir. La méthode Pilates combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. 

 



La Contrôlogie (le Pilates) a pour but de vous procurer souplesse, flexibilité et grâce naturelle. Ces acquis se manifesteront dans votre façon même de marcher, de jouer et aussi de travailler.

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Un peu d'histoire...

"Le changement de condition vient par le mouvement et c’est le mouvement qui guérit".
(Joseph Pilates)

Historique : Joseph Pilates, fondateur de la méthode, est né en Allemagne en 1883 d'un père gymnaste médaillé, et d'une mère naturopathe. C'était un enfant chétif, atteint d'asthme et de rachitisme. Il souffrait par ailleurs d'une malformation de la jambe. Adolescent, il s'intéressait aux disciplines sportives et pratiquait plusieurs activités physiques. Il comprit le bénéfice de ces activités lorsqu'il constata les transformations qu'elles opéraient sur son propre corps.

Débuts de Joseph Pilates : Convaincu du bienfait du mouvement sur le corps, il s'inspire de l'observation des étirements des animaux, des gestes sportifs, et assurément, de la pratique de méthodes occidentales et orientales dont le yoga1, pour élaborer sa "philosophie". Celle-ci étant largement influencée par l'idée d'esprit sain dans un corps sain. Il appela d'ailleurs sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles, particulièrement ceux du tronc ou caisson abdominal.

Joseph Pilates, lors de l'entrée en guerre de l'Angleterre, fut interné sur l'île de Man au large des côtes anglaises, en tant qu'étranger résidant en Angleterre. C'est là, qu'entouré de prisonniers malades, il eut l'idée de leur faire faire de l'exercice afin d'améliorer leur condition physique. On aurait constaté que, durant la grande épidémie de grippe de 1919, les prisonniers qui avaient suivi l'enseignement de cette technique avaient presque tous survécu [réf. nécessaire].

Après avoir attiré l'attention de son chef de camp, il fut engagé comme planton dans un hôpital où il aida les soldats blessés de guerre dans leur rééducation. Il utilisa entre autres, les ressorts de lits pour faciliter le travail des blessés alités, et sans doute pour économiser ses efforts. De là serait née l'idée du Reformer, l'appareil emblématique du Pilates dont l'élément indispensable est le ressort. Le Pilates compte maintenant de nombreux appareils pourvus de ressorts.

Développement de la méthode : Dans les années trente, retourné en Allemagne, Joseph Pilates est contacté par les chemises brunes, futur parti nazi, et décline leur offre. À la suite de cette proposition, il commence à craindre pour la situation de l'Allemagne et son idéologie naissante, et quitte le pays par bateau pour les États-Unis. C'est sur ce bateau qu'il rencontrera sa future épouse Clara.

Arrivé en Amérique, il louera un studio à New York, dans le même immeuble que l'American Ballet School de New York, ce qui lui permettra d'asseoir la réputation de sa méthode auprès des danseurs (réputation toujours d'actualité, bon nombre de professeurs de Pilates venant du milieu de la danse). Encouragé par la critique, il y développa la méthode Pilates, basée sur son expérience et connaissances du corps humain. Il se fit rapidement un nom dans le milieu artistique new-yorkais. À la même époque, il écrivit deux livres sur la méthode : "Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education" et "Return to Life Through Contrology".

Décès de Joseph Pilates : On a peu de certitudes concernant les conditions de sa mort. Cependant l'histoire dit qu'il serait mort des suites d'une intoxication à la fumée5 alors que son studio prenait accidentellement feu, en 1967.

Sa méthode n'aura été que peu répandue de son vivant, ce sont surtout ses élèves qui ont popularisé le nom "Pilates". On peut notamment citer Mary Bowen, Ron Fletcher, Eve Gentry, ou Romana Rkyzanowska (ancienne danseuse de ballet, et fondatrice de l'école "Romana's Pilates"). Ses élèves sont à l'origine des écoles existantes aujourd'hui.

Situation actuelle : Après la mort de Joseph Pilates, la méthode connut un nouvel essor, notamment grâce au travail de ses élèves qui en assurèrent la succession. Le Pilates s'étendit d'abord aux États-Unis et autres pays anglophones (Canada, Angleterre), puis plus tardivement dans le reste du monde.

Les premiers instructeurs s'installèrent en France il y a une vingtaine d'années. Avec leur arrivée, différentes écoles et centres de formation virent le jour. L'enseignement Pilates peut varier d'une école à l'autre, les bases restent cependant les mêmes avec les mêmes principes fondateurs.

Quelques exercices connus...

"L’esprit humain, lorsqu’il se trouve hébergé dans un corps sain, peut jouir alors d’un haut de force et de résistance..."
(Joseph Pilates)

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